BEGINNERS & PRICEスクエア京都の加圧の
費用・料金表

トレーニング料金のご案内

加圧トレーニング	5,300円 (税込み)
加圧トレーニング+アトラスアジャストメント （加圧トレーニング終了後、身体の軸を整える矯正を行います）	6,300円 (税込み)

初めての方へトレーニングの流れ

• ご予約

  当施設公式のLINEか、お問合わせよりご予約をお願い致します。

• 健康チェック

  ご予約時間の5分前に来ていただき、チェックシートに健康状態などを記入して頂きます。
  ※1時間以上前に食事を済ませておいてください。

• 着替え

  更衣室にてお着替えをお願いします。
  服装は上はTシャツ（袖の短すぎないもの）、下はジャージかスエットなどの動きやすいもの。（分厚い素材や伸縮性のないものツルツルすべるもの、コンプレッションタイツなどは避けてください)。
  汗を拭くタオルをお持ち下さい。靴は特に必要ありません。

• トレーニング

  準備段階で問題がなければ、腕の加圧トレーニングをスタートします。
  数種類のエクササイズののち、まずは上半身の加圧から始めて下半身の加圧へとトレーニングを進めていきます。数種類の足の加圧トレーニングを行い終了となります。
  トレーニング時間は約30分と短いですが、結構疲れます。
  初回は初めての加圧トレーニングで筋肉や血管に負担がかかりますのでメニューも少なく、やや軽めの内容で終了します。それでも腕には内出血がおこったりしますし、後日、筋肉痛が出ることもあります。
  トレーニング終了後は、しっかりと水分補給していただいて、直後の飲酒や食事などは控えてください。